วันนี้ AloEx 5 วิธีแก้ผมร่วงให้ได้ผล ง่ายๆ คุณเองก็ทำได้เองค่ะ

พฤติกรรมบางอย่างก็อาจเป็นสาเหตุทำให้ผมหลุดร่วงได้ บางทีการเริ่มจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำร้ายผมของเรา ก็สามารถช่วยหยุดปัญหาผมหลุดร่วงให้ลดน้อยลงได้ ถ้าไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นผลเสียต่อเส้นผมก็อาจทำให้ในอนาคตข้างหน้าคุณกลายเป็นคนผมบางได้ หรือถ้าหนักมากเข้าก็อาจจะหัวล้านไปเลยก็ได้

1. ดูแลสุขภาพตัวเอง
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด หลีกเลี่ยงความเครียด ไม่ปล่อยตัวเองให้จมอยู่กับความเครียดก็จะสามารถช่วยลดปัญหาได้เหมือนกัน นอกจากนี้ยังช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุลเป็นปกติอีกด้วย

2. ทานอาหารที่มีประโยชน์
เน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง ดื่มน้ำให้เพียงพอหรือดื่มไม่น้อยกว่าวันละ 2 ลิตร งดอาหารที่ใส่ผงชูรส งดดื่มเหล้าและสูบบุหรี่

3. หยุดไดเอทแบบผิดวิธี
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อเส้นผมมาก ในแต่ละวันเราควรได้รับโปรตีนประมาณ 46 กรัม ต่อสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน การไดเอทแบบผิดๆ ด้วยการอดอาหารบ่อยๆ เป็นสาเหตุให้เส้นผมเปราะบางและหลุดร่วงง่ายขึ้น

4. สระผมให้ถูกวิธี
ไม่ควรสระเกินวันละ 1 ครั้ง และก่อนที่จะลงแชมพูทุกครั้ง ควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนเป็นเวลา 15 วินาที
ในขณะสระผมก็ไม่ควรขยี้ผมหรือเกาหนังศีรษะแรง ๆ เพราะจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดการติดเชื้อของหนังศีรษะ แต่ให้เปลี่ยนมาสระผมโดยใช้วิธีนวดหนังศีรษะแทน โดยใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมเบา ๆ ในขณะสระผม ซึ่งนอกจากจะช่วยถนอมเส้นผมและหนังศีรษะแล้ว ยังช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอีกด้วย

5. เลิกสระผมด้วยน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่นทำให้ผมแห้งแตกปลาย หนังศีรษะแห้ง จนในที่สุดเส้นผมก็มีสภาพอ่อนแอและหลุดร่วงจากหนังศีรษะได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วหันมาใช้น้ำอุณหภูมิปกติในการสระผม ก็จะช่วยลดปัญหาผมร่วงที่เกิดขึ้นได้

ขอบคุณข้อมูลจาก http://bit.ly/1LOmcX2
*** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** ***
AloEx ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ สำหรับ ผมร่วง ผมบาง หัวล้าน
LINE ID: @AloEx